Triathlon bloggnettverk

I dag hadde eg meg en liten økt på sofaen, søndagstur, så ble bare en halvtime. :) No e det bare med og nyte søndagen, og at helen blir bedre og bedre! :) jolly times…

En times sykling i dag, ble til 22,3 km. Hoppet rett over på løpebåndet etterpå for en rolig joggetur på 5 km. Peace på 6:06 min/km. Foten føles bedre og bedre. Akkurat som eg stoler på at det ikke gjør vont når eg løper normalt no. Løp uten og halte i dag, eller, ihvertfall føltes det sånn, :) løp 2 km lengre i dag.. :) rolig tilvenning igjen..

Meg på sofaen :)

Meg på sofaen :)

I dag ble det til 1,5 time på sofasykkelen. Ble til 32,5 km. Fin trening, og begynner etterhvert og venne meg til og sitte på sofasykkelen igjen. :) masse belastning på programmene, så det blir god effektiv trening. Det e jammen bra det er fjernsyn nede i gymmen, ellers så hadde det fort blitt veldig kjedelig!! Gleder meg til og trene i Guds frie natur igjen! :)

I dag hadde eg meg en time på sofasykkelen, ble til 21,6 km. Trøtt i trynet, men godt og trene! Foten var veldig fin i dag når eg våknet, så håper sånn det går rette veien. Merker eg har savnet og jogge! :)

Litt vanskelig og komme in i vakten denne gangen her, blir vel bedre etterhvert. :)

I dag bestemte eg meg for og prøve og løpe litt. Første gang etter eg fikk Drevelin sålene som skal avlaste helene mine. Har gått og vendt beina til de i 2 uker no, så det var litt spennende.

Begynte med 1 km gange, før eg løp 3 km, rolig me en peace på 6 min/km. Foten virket fin, så det var kjekt! Litt vont, men ikke sånn som når eg løp BDO milen i juni. Sålene gnager litt på innsiden av foten, så tror eg må stramme listene litt mer neste gang. Blir spennende og se kos helen er når eg har sovet!

Hadde meg 2 km på romaskinen etter joggingen, for og feire! :)

Etter 2 dager ombord, kom eg meg endelig ned i gymmen. Det er alltid litt kaos de første dagene, når en kommer ombord, så får bruke det som unnskyldning. ;) tar jo alltid litt tid og komme inn i vakt rytme mm. :)

Ble en time på sofasykkelen i dag, 22,3 km. Var stor overgang fra landeveissykkelen, og merket etterpå at det va litt noen andre muskler som ble brukt på denne. Men programmene på sykkelen er heldigvis varierte og du kan få godt med belastning på så det er jo bra!

Hadde ellers en kjempe fin tur ut på Ekofisk feltet, haiket med Skandi Feistein. Var kjempe kjekt og se gjengen igjen der ombord!

Var ellers veeldig godt og komme seg ombord på Skandi Hugen! Er jo mitt andre hjem dette! Kjekt og se gjengen igjen, kan du tro!

Denne uken har eg vært i Trondheim på kurs i regi av rederiet. Dynamic Position Operator kurs. Veeldig kjekt og lærerikt. Så no no har eg fullt DP sertifikat! :) Nok et mål nådd, selv om det ikke er et sportslig, så må eg skryte litt av meg sjøl her inne. :) 96 % riktig på teoretisk eksamen, og bestått med glans på praktisk prøve i simulator.

Men tilbake til treningen. Denne uken har det blitt mye lesing grunnet kurset, så har bare gått meg noen lange turer etter endt kurs, og frem til eg har begynt lesingen på kvelden.

På den daglige spasertur var eg som regel forbi Nidarosdomen for og nyte det fantastiske byggverk! :)

På den daglige spasertur var eg som regel forbi Nidarosdomen for og nyte det fantastiske byggverk! :)

Fikk jo sålene mine fra Drevelin i forrige uke, som skal avlaste helene (mest venstre). Fint og begynne forsiktig, så beina venner seg til sålene innen eg begynner og løpe igjen. Men må si eg gler meg veeldig til og få begynne og løpe jevnlig igjen. Savner det veeldig!! Så håper de funker so de skal!!

No feirer eg ukens resultat med en øl før ferden går mot Stavanger og påmønstring. Skal haike me Skandi Feistein ut på feltet, så hopper eg ombord i Skandi Hugen min andre heim! :)

Vakkert, rett og slett!!

Vakkert, rett og slett!!

Det er lengre ut til Hellesøy enn en tror! :)

Det er lengre ut til Hellesøy enn en tror! :)

I dag har eg hatt meg en fin tur te Hellesøy. Det var en del lenger enn forventet. :) Eg hadde motvind hele veien ut, så håpet jo på medvind hjem igjen, men den gang ei. Når eg hadde vært ute til Hellesøy og snudd, begynte vinden og spakne av, og etter en liten time, så va det motvind igjen.. Hehe.. Ble litt fortvilet der, for va ganske så tung i beina. Prøvde og ellers og holde meg på sykkelstier, ikke så lett når en ikke har studert kart på forhånd og finne sykkelstiene. Så fy fy!! Altfor dårlig skilting mht hvor sykkelstiene går. Tilrettelegging for sykkel i Bergen og omegn er en katastrofe! Men alt i alt en god tur!! Etter fem og en halv time på sykkel, var det begynt og bli tungt. :) og beina va ganske tunge i dag. Men en go økt mht til utholdenhet.

Etter en lang tur, er det alltid godt og legge beina høyt!

Etter en lang tur, er det alltid godt og legge beina høyt!

Feiret den nye sykkelshortsen med en tur inn Hausdalen i dag! :)

Feiret den nye sykkelshortsen med en tur inn Hausdalen i dag! :)

Fikk kjøpt meg ny sykkelshorts i går. Og en hel del andre ting og saker når eg va innom Boa i går. Hehe.. De e veeldig flink til og selge, så litt skummelt og besøke de for og handle. :) Men er veldig fornøyd med klærne eg fikk kjøpt! Var natt og dag, og sykle me den nye sykkelshortsen med mer polstring i! Var rundt Gullfjellet i dag og. Det var så kjekt og sykle uten at stumpen ble øm, så feiret det med og sykle in Hausdalen og opp Bontveit på veien hjem. En kjempe tur! Beina var veldig goe opp Bontveit i dag, selv etter runden rundt Gullfjellet. Kommer til og savne syklingen når eg kommer ombord!! Er utrolig så kjekt det er!! Er ikke mer enn et år siden eg sa at eg aldri kom til og sette meg opp på en sånn sykel med så tynne dekk! Hehe.. Utrolig så ting kan snu! No er eg helt hektet!!

24.06.13. GullfjelletGullfjellet rundt i dag. En kjempe flott tur i skikkelig flott sykkelver. Skyet, ingen vind og 16-18 grader. Beina e veldig fine selv om det er blitt mye sykling i det siste. Passer på og fylle energilagrene under veis, og hadde både gel, bar og rundstykke med. I dag stivnet beina godt etter stigningen opp Hegglandsdalen. Men fikk erfart at gel kombinert med høy tråkkefrekvens en go halvtime etter, så løsnet det i beina igjen. En veldig kjekk erfaring og ta med videre! Har fått satt cadence måler på sykkelen, så eg no kan følge litt med tråkkefrekvensen min. Kjøpte et pulsbelte og cadence måler som eg har koblet opp mot iphone, så bruker eg wahoo sin app, til og registrere underveis. Wahoo appen viser fart, cadence, hjerterytme, osv. Det fine da, er at det kan uploades til Runnkeeper appen, som eg bruker som treningsdagbok. Øver meg i og holde tråkkefrekvensen så høy som mulig, for og kvitte meg med syren i beina. Stumpen e stadig øm som få, så blir en del stående sykling mot slutten av turen. Har ennå ikke fått somlet meg til og kjøpe en sykkelshorts med mer polstring. Men det må eg rett og slett få gjort i morgen!